6 факторов ведущих к набору веса
На любимом сайте Ассоциации Профессионалов Фитнеса наткнулся на волнующую многих тему. Рекомендую к прочтению…
Рубрика: PRO Питание
Питание спортивное и не очень, диеты.
Спортпит для снижения веса
Термогеники – лучшие жиросжигатели
Еще по названию становится понятно, что термогенные сжигатели жира или просто термогеники как-то связаны с температурой. Эти спортивные добавки направлены на ускорение обмена веществ, увеличения сжигаемых калорий, главным образом за счет повышения температуры тела. К ним как раз и относятся Lipo 6x от Nutrex, Tight Hardcore от SAN Nutrition и другие самые эффективные жиросжигатели. Читать полностью «Спортпит для снижения веса»
Спортпит для набора массы
Протеин
Протеины – основа спортивного питания бодибилдеров. Сотни атлетов оценили их пользу, оцените и вы. Если вы посещаете тренажерный зал не для того, чтобы «потусоваться» с друзьями или создать имидж преуспевающего человека, а все-таки стремитесь добиться приличных результатов, то протеин — крайне необходимая пищевая добавка, без которой нельзя обойтись. Чтобы перейти из разряда «подтянутых» мужчин или женщин в разряд «людей с атлетической фигурой» — читайте эту статью. Читать полностью «Спортпит для набора массы»
Питание для набора мышечной массы
Продукты питания способстующие наращиванию мышц
Хоть частые приемы пищи кажутся нелогичными, ведь можно подумать, что они приведут к отложению жира, однако это не так! Имейте в виду, что за последние 40 лет большинство людей с лучшим телосложением в мире следовали именно этому подходу. Читать полностью «Питание для набора мышечной массы»
Снижаем вес тела или набираем мышечную массу?
Вопрос встал ребром, когда мы с клиентом занялись исследованием показателей анализатора состава тела за всего за 1 месяц!
Читать полностью «Снижаем вес тела или набираем мышечную массу?»
Питание для похудения
Питание для похудения или работа для рельефа тела?
Все больше клиентов нашего клуба интересует тема похудения и достижения рельефного, упругого тела. Хотя слово «похудение» мне не очень нравится, поскольку происходит от «ХУДО» (плохо). В нашем случае «похудение» будет означать стройность или рельеф тела. И потом, те кто ищет в и-нете простое и волшебное средство для «быстрого похудения», являютя мягко говоря лентяями, поскольку «в глубине души» ничего не хотят делать для этого. Как говорится- «копим годами, а расстаться хотим в один момент». Поверьте моим знаниям и опыту- не получается! Мой совет: не слушайте лжецов которые продают такие снадобья ( чудо таблетки и травы, зеленый чай с имбирем/чудо вибро-пояс для устранения живота). В лучшем случае, эти средства лишь помогают в выполнении основной работы, для решения нашей задачи. Эта статья содержит рекомендацию по диете для улучшения рельефа и мои, тренерские, советы по его достижению. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы и при этом небольшой жировой запас, а также людям желающим снизить вес за счет жирового запаса. Для тех, кто сомневается стоит ли ему прибегать к такой диете, рекомендую пройти анализ состава тела в нашем клубе.
Вредны ли БАДы? (биологически активные добавки)
Мы часто сталкиваемся с предложениями, оздоровления организма, предложениями о способах похудения и т.д. Яркие рекламные ролики и рекламные слоганы, стали уже привычным фоном нашей повседневной жизни. Стоит только сделать запрос в интернете «про БАДы» и вываливается сразу много роликов, повествующих о полезности БАДов. Причем, рассказывают об этом самые авторитетные люди- профессора, доктора и кандидаты медицинских наук НИИ Питания РАМН. Но так ли все на самом деле?
Читать полностью «Вредны ли БАДы? (биологически активные добавки)»
Важнейшая тема- питание!
-Мы то, что мы едим! Это крылатое выражение действительно сейчас очень актуально.
Конечно, в данной статье я не смогу изложить все, что написано в книгах по диетологии, лучшие образцы диет и рекомендации врачей. Для тех, кто не знает и сомневается чем и как лучше питаться при решении задач связанных с набором массы или при похудении и самое главное кто не знаком с тем, как работает наш организм, эта статья: