СРОЧНО! ВАЖНО! Питание на результат!

Дорогие друзья, спешим поделиться с вами хорошими новостями:  у вас появилась прекрасная возможность проконсультироваться по вопросам питания у врача диетолога!  Признаться честно, мы давно искали способ привлечь к нашей работе подобного специалиста, и так получилось, что такой человек пришел к нам сам. Уникальность ситуации еще в том, что она сама занимается фитнесом  более 15 лет и  консультациями по диетологии  более 6 лет!!!  Непременно воспользуйтесь знаниями  и опытом такого специалиста, поскольку (как многие уже знают) правильное питание это «половина дела» в решении задач связанных коррекцией веса, набора мышечной массы и т.д. Всем заинтересованным предлагаем ознакомится с предварительной информацией…  прочую можно узнать в клубе у администратора.

/Как проходят консультации/

Консультации включают в себя предварительное заполнение образец пищевого дневника и анкету по пищевому поведению. После того, как  получена заполненная анкета и пищевой дневник минимум за неделю, а также(крайне желательно) результаты лабораторных и функциональных обследований, проводится консультация. Вы получаете анализ особенностей питания пищевого поведения, при необходимости—назначения дополнительных обследований, после этого  разрабатывается индивидуальный рацион на неделю, с вариантами замены блюд.
Далее через каждые 4-6 недель до достижения желаемого результата  проводится он-лайн встречу (или по телефону) для коррекции питания и решения прочих вопросов по состоянию здоровья.

/Проблемы и вопросы, которые я помогаю решить на консультациях/

1.Составлю:

A)план питания с учетом Ваших целей(например,снижение массы тела, набор мышечной массы);
вашего образа жизни (например,питание в офисе или при сменном графике);
антропометрических показателей (вес, рост, композиции тела); состояния здоровья, уровней глюкозы, холестерина в крови и артериального давления; пищевых привычек (обязательно учитываю образ жизни, пищевые пристрастия и другое);
 
Б)программу нутритивной поддержки—продукты спортивного питания,добавки и пр. ;
2.Научу выбирать продукты и готовить здоровую пищу
3.Расскажу,как справиться с хронической усталостью (коррекция питания и образа жизни) и убрать зависимость от сладкого
4.Помогу в организации Вашего времени и режима дня (тайм-менеджмент для здоровья), чтобы вы успевали сделать всё необходимое для своего здоровья.
5.Помогу в решении специфических задач
/Что Вам дают мои консультации/а)Объективную оценку вашего рациона и привычек—со многими из них Вы живете много лет, не замечая, как они разрушают ваше здоровье.
б)Ваш персональный план питания
в)Рекомендации по образу жизни (физические нагрузки, нормализация сна, повышение активности и работоспособности, выявление источников
стресса)
г)Курс нутритивной поддержки—продукты с повышенной биологической ценностью,витамины и минералы,биодобавки.

Спортпит для снижения веса

Термогеники – лучшие жиросжигатели

Еще по названию становится понятно, что термогенные сжигатели жира или просто термогеники как-то связаны с температурой. Эти спортивные добавки направлены на ускорение обмена веществ, увеличения сжигаемых калорий, главным образом за счет повышения температуры тела. К ним как раз и относятся Lipo 6x от Nutrex, Tight Hardcore от SAN Nutrition и другие самые эффективные жиросжигатели. Читать полностью «Спортпит для снижения веса»

Спортпит для набора массы

Протеин

Протеины – основа спортивного питания бодибилдеров. Сотни атлетов оценили их пользу, оцените и вы. Если вы посещаете тренажерный зал не для того, чтобы «потусоваться» с друзьями или создать имидж преуспевающего человека, а все-таки стремитесь добиться приличных результатов, то  протеин — крайне необходимая пищевая добавка, без которой нельзя обойтись. Чтобы перейти из разряда «подтянутых» мужчин или женщин в разряд «людей с атлетической фигурой» — читайте эту статью. Читать полностью «Спортпит для набора массы»

Питание для набора мышечной массы

Продукты питания способстующие наращиванию мышц

Хоть частые приемы пищи кажутся нелогичными, ведь можно подумать, что они приведут к отложению жира, однако это не так! Имейте в виду, что за последние 40 лет большинство людей с лучшим телосложением в мире следовали именно этому подходу. Читать полностью «Питание для набора мышечной массы»

Снижаем вес тела или набираем мышечную массу?

Вопрос встал ребром, когда мы с клиентом  занялись исследованием показателей анализатора состава тела за всего за 1 месяц!muscle

Читать полностью «Снижаем вес тела или набираем мышечную массу?»

Питание для похудения

Питание для похудения или работа для рельефа тела?

Все больше клиентов нашего клуба интересует тема похудения и достижения рельефного, упругого тела. Хотя слово «похудение» мне не очень нравится, поскольку происходит от «ХУДО» (плохо). В нашем случае «похудение» будет означать стройность или рельеф тела. И потом, те кто ищет в и-нете простое и волшебное средство для «быстрого похудения», являютя мягко говоря лентяями, поскольку «в глубине души» ничего не хотят делать  для этого. Как говорится- «копим годами, а расстаться хотим в один момент». Поверьте моим знаниям и опыту- не получается! Мой совет:  не слушайте лжецов которые продают такие снадобья ( чудо таблетки и травы, зеленый чай с имбирем/чудо вибро-пояс для устранения живота). В лучшем случае, эти средства лишь помогают в выполнении основной работы, для решения нашей задачи. Эта статья содержит рекомендацию по диете для  улучшения рельефа и мои, тренерские, советы по его достижению. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы и при этом небольшой жировой запас, а также людям желающим снизить вес за счет жирового запаса. Для тех, кто сомневается стоит ли ему прибегать к такой диете, рекомендую пройти анализ состава тела в нашем клубе.

200967163912787

Вредны ли БАДы? (биологически активные добавки)

Мы часто сталкиваемся с предложениями, оздоровления организма, предложениями о способах похудения и т.д. Яркие рекламные ролики и рекламные слоганы, стали уже привычным фоном нашей повседневной жизни. Стоит только сделать запрос в интернете «про БАДы» и вываливается сразу много роликов, повествующих о полезности БАДов. Причем, рассказывают об этом самые авторитетные люди- профессора, доктора и кандидаты медицинских наук НИИ Питания РАМН.  Но так ли все на самом деле?

Читать полностью «Вредны ли БАДы? (биологически активные добавки)»

Важнейшая тема- питание!

 

-Мы то, что мы едим! Это крылатое выражение действительно сейчас очень актуально.

CitySmile.ORG_fotoprikoly1
Конечно, в данной статье я не смогу изложить все, что написано в книгах по диетологии, лучшие образцы диет и рекомендации врачей. Для тех, кто не знает и сомневается чем и как лучше питаться при решении задач связанных с набором массы или при похудении и самое главное кто не знаком с тем, как работает наш организм, эта статья:

Читать полностью «Важнейшая тема- питание!»