КАК УКРЕПИТЬ СУСТАВЫ И СВЯЗКИ?

Здоровые суставы и связки – залог долголетия любого спортсмена, соответственно, о профилактике их заболеваний необходимо знать все. Эти знания позволят избежать различных травм, зачастую возникающих у атлетов. В будущем такие травмы чреваты хроническими заболеваниями, влияющими на качество вашей жизни.  И одним из наиболее уязвимых суставов является плечевой. Всем, кто хочет узнать больше предлагаю посмотреть видеолекцию: http://fitness-pro.ru/biblioteka/videolektsii-vebinary/bol-v-plechevom-sustave-lechenie

Читать полностью «КАК УКРЕПИТЬ СУСТАВЫ И СВЯЗКИ?»

ДЕСЯТЬ МИФОВ О ТРЕНИРОВКАХ

Несмотря на развенчивание в массах старых заблуждений фитнеса, таких как «нет боли, нет результата» и «точечное жиросжигание», сохраняется ещё достаточно много ошибочных концепций. Представляем некоторые из наиболее распространённых мифов о тренировках, а также не столь распространённые факты, основанные на современных научных исследованиях в области тренировки. Далее…

Читать полностью «ДЕСЯТЬ МИФОВ О ТРЕНИРОВКАХ»

ПРО Реабилитацию в фитнес клубе

Предлагаю вашему вниманию мнение эксперта по данному вопросу.

Краткая справка: Леля Савосина — Президент велнес-компании «Велком», руководитель проекта «Подготовка персонала для фитнес- и велнес-клубов», велнес- и фитнес-эксперт, бизнес-тренер, основатель велнес-тренинга в России, консультант журнала «Счастливые родители», участник фитнес-проектов компании Reebok-Россия, Международных фитнес-конвенций Reebok, Nike, World Class, форума МИОФФ, 

Леля Савосина: Реабилитация в фитнесе — это норма, а не инновация

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать полностью «ПРО Реабилитацию в фитнес клубе»

Вы еще выбираете клуб? Тогда статья для Вас…

stock-vector-two-editable-vector-silhouettes-of-people-exercising-in-a-gym-59937859
ГЕРОИ РОЖДАЮТСЯ ЗДЕСЬ!

Фитнес сезон в полном разгаре и многие клубы уже переполнены. Все, кто однажды являлся клиентом больших сетевых клубов знают, как бывает обидно за потраченные деньги на годовой абонемент. В пик сезона приходится стоять по 5 и более минут в очереди к тренажеру или делить 2 кв. м. с соседкой на групповых занятиях, а клуб все продолжает продавать абонементы! Безусловно, это ведет к нежеланию приходить в клуб и прощай мечта набрать форму к Новому году или к Лету! А  хуже того, это может привести к полному нежеланию заниматься фитнесом. Читать полностью «Вы еще выбираете клуб? Тогда статья для Вас…»

Знакомьтесь, Юлия!

ghjgjС  тех  пор как я стала ходить в тренажёрный зал, мне хочется призывать всех подряд:  «Займитесь спортом! Немедленно! Сегодня!» Сама же я ощутила в этом необходимость совсем недавно, всего пару лет назад, когда в декретном отпуске начала тренироваться дома. А до этого……. Освобождение от физкультуры в школе, затем в университете, причиной которого была моя нелюбовь к физическим нагрузкам!!!! При этом я всегда считала, что у меня идеальная фигура, и мне невероятно повезло, так как я ела всё, что хотела, когда хотела и совершенно не толстела! Да-да, я верила в это и считала большим счастьем!  Читать полностью «Знакомьтесь, Юлия!»

Спортпит для снижения веса

Термогеники – лучшие жиросжигатели

Еще по названию становится понятно, что термогенные сжигатели жира или просто термогеники как-то связаны с температурой. Эти спортивные добавки направлены на ускорение обмена веществ, увеличения сжигаемых калорий, главным образом за счет повышения температуры тела. К ним как раз и относятся Lipo 6x от Nutrex, Tight Hardcore от SAN Nutrition и другие самые эффективные жиросжигатели. Читать полностью «Спортпит для снижения веса»

Спортпит для набора массы

Протеин

Протеины – основа спортивного питания бодибилдеров. Сотни атлетов оценили их пользу, оцените и вы. Если вы посещаете тренажерный зал не для того, чтобы «потусоваться» с друзьями или создать имидж преуспевающего человека, а все-таки стремитесь добиться приличных результатов, то  протеин — крайне необходимая пищевая добавка, без которой нельзя обойтись. Чтобы перейти из разряда «подтянутых» мужчин или женщин в разряд «людей с атлетической фигурой» — читайте эту статью. Читать полностью «Спортпит для набора массы»

Питание для набора мышечной массы

Продукты питания способстующие наращиванию мышц

Хоть частые приемы пищи кажутся нелогичными, ведь можно подумать, что они приведут к отложению жира, однако это не так! Имейте в виду, что за последние 40 лет большинство людей с лучшим телосложением в мире следовали именно этому подходу. Читать полностью «Питание для набора мышечной массы»