Расписание групповых занятий с 1 по 15 ДЕКАБРЯ

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

Студия танца

(7-12 лет) 15.30

Студия танца (7-12 лет) 18.00 Студия танца (7-12 лет) 15.30 Студия танца (7-12 лет) 12.00
Pilates 18.00 Streich 18.00
Streich 19.00 Йога 19.00 Pilates 19.00 Step 18.00 (запись) Кундалини Йога 10.15 (запись)
Step+ ABS 19.30 ABL 19.30 interval 20.00 Bodysculpt 19.30 Йога 19.00
Восточ танец 20.00 (запись) Восточ танец 20.00 (запись)

*(Запись)- занятие проходит от 2х человек

* Продолжительность занятия- 55 мин.

* Руководство клуба вправе изменять расписание

Программа «НеоФИТ» (начинающий) для тренажерного зала

Программа «НеоФИТ» для тех, кто решил заняться своим здоровьем в тренажерном зале, но не знает с чего начать. Читать полностью «Программа «НеоФИТ» (начинающий) для тренажерного зала»

СКОЛЬКО НА САМОМ ДЕЛЕ СТОИТ ФИТНЕС?

Думаю, вам интересно, сколько вы на самом деле тратите на фитнес услуги, покупая годовые или полугодовые карты? Какие услуги стоят вложения средств, а какие «пустышка»? Какая форма оплаты абонемента более выгодна нал или безнал? Попробуем разобраться.

Полагаю, что все кто читает эту статью, уже четко поняли, что здоровье является наивысшей ценностью любого человека! Красота и атлетические формы, безусловно, тоже влияют на нашу оценку и самооценку, но без здоровья это ничто! Без здоровья вы не работник и вас, безусловно, попытаются заменить. Для семьи ваше нездоровье может стать обузой и тратой семейного бюджета, никакие увлечения и путешествия невозможны без здоровья и.т.д. Итак, что мы делаем, чтобы «начать новую жизнь с понедельника». Читать полностью «СКОЛЬКО НА САМОМ ДЕЛЕ СТОИТ ФИТНЕС?»

СРОЧНО! ВАЖНО! Питание на результат!

Дорогие друзья, спешим поделиться с вами хорошими новостями:  у вас появилась прекрасная возможность проконсультироваться по вопросам питания у врача диетолога!  Признаться честно, мы давно искали способ привлечь к нашей работе подобного специалиста, и так получилось, что такой человек пришел к нам сам. Уникальность ситуации еще в том, что она сама занимается фитнесом  более 15 лет и  консультациями по диетологии  более 6 лет!!!  Непременно воспользуйтесь знаниями  и опытом такого специалиста, поскольку (как многие уже знают) правильное питание это «половина дела» в решении задач связанных коррекцией веса, набора мышечной массы и т.д. Всем заинтересованным предлагаем ознакомится с предварительной информацией…  прочую можно узнать в клубе у администратора.

/Как проходят консультации/

Консультации включают в себя предварительное заполнение образец пищевого дневника и анкету по пищевому поведению. После того, как  получена заполненная анкета и пищевой дневник минимум за неделю, а также(крайне желательно) результаты лабораторных и функциональных обследований, проводится консультация. Вы получаете анализ особенностей питания пищевого поведения, при необходимости—назначения дополнительных обследований, после этого  разрабатывается индивидуальный рацион на неделю, с вариантами замены блюд.
Далее через каждые 4-6 недель до достижения желаемого результата  проводится он-лайн встречу (или по телефону) для коррекции питания и решения прочих вопросов по состоянию здоровья.

/Проблемы и вопросы, которые я помогаю решить на консультациях/

1.Составлю:

A)план питания с учетом Ваших целей(например,снижение массы тела, набор мышечной массы);
вашего образа жизни (например,питание в офисе или при сменном графике);
антропометрических показателей (вес, рост, композиции тела); состояния здоровья, уровней глюкозы, холестерина в крови и артериального давления; пищевых привычек (обязательно учитываю образ жизни, пищевые пристрастия и другое);
 
Б)программу нутритивной поддержки—продукты спортивного питания,добавки и пр. ;
2.Научу выбирать продукты и готовить здоровую пищу
3.Расскажу,как справиться с хронической усталостью (коррекция питания и образа жизни) и убрать зависимость от сладкого
4.Помогу в организации Вашего времени и режима дня (тайм-менеджмент для здоровья), чтобы вы успевали сделать всё необходимое для своего здоровья.
5.Помогу в решении специфических задач
/Что Вам дают мои консультации/а)Объективную оценку вашего рациона и привычек—со многими из них Вы живете много лет, не замечая, как они разрушают ваше здоровье.
б)Ваш персональный план питания
в)Рекомендации по образу жизни (физические нагрузки, нормализация сна, повышение активности и работоспособности, выявление источников
стресса)
г)Курс нутритивной поддержки—продукты с повышенной биологической ценностью,витамины и минералы,биодобавки.

Программа коррекции фигуры «BODY SLIM».

В программу коррекции фигуры включен огромный опыт по проведению занятий в тренажерном зале учитывающий пожелание клиентов скорректировать свою фигуру, уменьшить массу тела, уменьшить кол-во жировых отложений. Для таких клиентов мы предлагаем эффективную программу «BODY SLIM»!

companhia-athletica-companhia-athletica-2-small-86102

Читать полностью «Программа коррекции фигуры «BODY SLIM».»

Программа RECOVERY (восстановление)

Pain In A Woman's BodyВ  нашем клубе проводятся занятия по новой программе «RECOVERY» (восстановление)  с клиентами, имеющими проблемы с позвоночником, суставами, посттравматические состояния (переломы, вывихи), и т.д. По данной программе занятия проводят спортивный врач и специалист по ЛФК. Читать полностью «Программа RECOVERY (восстановление)»

Для новичков в тренажерном зале!

 

Услуга-«Командный тренинг». Это не банальный инструктаж, но и не персональная, а скорее совместная тренировка
или тренировка в малых группах. Основной задачей которой является научиться
Poster66правильной технике выполнения упражнений, порядку их выполнения, темпу и паузам отдыха.
В целом тренировка для новичков проходит веселее и динамичнее. Стоимость -500 р за занятие!

 

 

КАК УКРЕПИТЬ СУСТАВЫ И СВЯЗКИ?

Здоровые суставы и связки – залог долголетия любого спортсмена, соответственно, о профилактике их заболеваний необходимо знать все. Эти знания позволят избежать различных травм, зачастую возникающих у атлетов. В будущем такие травмы чреваты хроническими заболеваниями, влияющими на качество вашей жизни.  И одним из наиболее уязвимых суставов является плечевой. Всем, кто хочет узнать больше предлагаю посмотреть видеолекцию: http://fitness-pro.ru/biblioteka/videolektsii-vebinary/bol-v-plechevom-sustave-lechenie

Читать полностью «КАК УКРЕПИТЬ СУСТАВЫ И СВЯЗКИ?»