Функциональный тренинг-  это силовые тренировки призванные повысить нашу ловкость. В тренировках используется специальное оборудование: TRX- петли, фитбол,                 медбол, Bosu, резиновые амортизаторы и прочей силовой инвентарь.

Иными словами, по принципу специфичности будет тренироваться та функция нашего организма на которую направлена тренировка. Если это силовая интенсивная тренировка, то она стимулирует рост мышц, если это кардио тренировка , то при правидльной зоне пульса, она стимулирет сброс лишнего веса за счет жира. Но, жизнь часто задает нам другие задачки вроде; как не поскользнуться на ледяной дорожке, как открыть дверь в супермаркете ногой когда руки заняты покупками или как завернуть шуруп балансируя  на раскладной лестнице? В этом случае отдельно натренированные и сильные мышцы не помогут, а вот натренированные в балансе движения безусловно! Функциональный тренинг это по сути тоже силовая тренировка только в балансе. Например грудные мышцы можно тренировать на грудь-машине, когда все остальное тело выключено из работы.  А можно делать разводки гантелями с опорой лопатками на фитбол и таким образом работать телом на удержание баланса на мяче. А если еще попытаться поднять одну ногу, то воздействие на мышцы стабилизаторы станет еще больше. Вот несколько картинок которые дают общее представление о функциональном тренинге

 

 

 

Как видите функциональный тренинг вносит разнообразие в традиционную силовую тренировку, делает ее более насыщенной необычной, но как у всякого занятия у него есть своя специфика и увлекаться только этими тренировками не следует. Когда и в каких случаях включать такие тренировки в программу, чтобы не угнетать основную задачу ваших тренировок знает тренер, поэтому будет правильно отнести этот вопрос к нему.